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수분 보충에 가장 좋은 음료는 물이 아닙니다. 우유는 물보다 더 많은 수분을 공급합니다. 우리는 보통 목이 마르고 음료가 필요할 때 수분을 유지하는데 가장 좋은 음료는 물이라고 생각합니다. 물론 정수된 물과 탄산 수 모두 몸에 수분을 빠르게 공급하는 데 좋은 역할을 하는 반면, 약간의 설탕, 지방 또는 단백질이 함유된 음료는 더 오래 수분을 유지하는 데 훨씬 더 효과적입니다. 음료가 얼마나 잘 수분을 공급하는지에 영향을 미치는 다른 요인은 음료의 영양소 구성과 관련이 있습니다. 예를 들어, 우유는 설탕 유당, 일부 단백질 및 일부 지방을 포함하고 있기 때문에 일반 물보다 훨씬 더 많은 수분을 공급하는 것으로 밝혀졌습니다. 이 모두는 위장에서 체액이 배출되는 속도를 늦추고 더 오랜 기간 동안 수분 공급을 유지하는 데 도움이 됩니다. 우유에는 또한 나트.. 2023. 6. 12.
부수입을 만드는 가장 쉬운 방법 3가지 강의를 듣는다. 본업의 수입만으로는 살아가기 조금 버거운 시대다. 나 또한 전문직으로 일반 회사원보다는 연봉이 높은 편이긴 하지만 부수입에 대한 열망 욕구 그리고 그 필요성에 대해 잘 알고있다. 그래서 부수입을 만드는 방법에 대해 관심이 매우 많다. 나도 이제 시작단계이긴 하지만 지금까지 경험을 비추어 봤을때 부수입을 늘리기 위해서는 혼자서 시작하기보다는 강의를 먼저 듣는 것을 추천한다. 요즘에는 부수입과 관련된 파이프라인이 많이 알려져 있고 이미 성공한 사람들도 많다. 그리고 강의도 무료부터 유료까지 다양하게 접할 수 있으니 강의를 적극 활용하여 시행착오를 최소화하여 에너지와 시간을 아끼도록 한다. 광고를 보며 듣는 유튜브 강의도 좋지만 광고를 보는 시간마저 아끼길 바란다. 우리의 시간은 한정되어있고 .. 2023. 6. 10.